产后饮食上要禁忌什么

　　产后饮食上要禁忌什么?女性在产后坐月子期间的护理是很重要的，护理得当可以帮助身体恢复得快，护理不当则会导致并发症的产生。那么，产后饮食上要禁忌什么?福州月子会所的医生为您做详细介绍。

　　产后饮食上要禁忌：

　　产后忌节食：有些女性在产后怕体重会增加，因此会刻意节食。医生指出，女性在产后是不需要刻意去节食的，产后所增加的体重，主要为水分和脂肪，如哺乳，这些脂肪木艮本就不够，还需要多吃一些钙质丰富的食物，每天至少要吸收2800千卡的热量。》》》产后便秘怎么通过饮食缓解

　　产妇忌久喝红糖水：只要适量对产妇婴儿都有好处。产妇精力、体力消耗很大，失血较多，产后婴儿哺乳，需要丰富的碳水化合物和铁质。红糖既能补血，又能供应热量，是较好的补益佳品。但久喝对子宫复原不利。因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间，一般以产后7～10天为宜。

　　产后忌喝高脂肪的浓汤：易影响食欲、体形。高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量。新生儿、婴儿不能耐受和吸收引起腹泻。因此，产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。

　　此外，产妇坐月子还要注意的事项：

　　1、产后避免吹风：女性在生产后，月子期间要注意休息和做好保暖的工作，避免着凉，尽量少吹风。

　　2、饮食要合理：月子期间，饮食的调理是非常重要的，要科学饮食，合理搭配。

　　3、尽量不提重物：产妇在坐月子时确实近尽量不要提重物，并且不宜抱小孩抱得太久，但是也不宜完全卧床。

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