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如何科学合理的坐月子

   如何科学合理的坐月子?福州月子会所的医生指出,产褥期,俗称“坐月子”,是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间,需6~8周,也就是42~56天。在这段时间内,产妇应该以休息为主,尤其是产后15天内应以卧床休息。

  如何科学合理的坐月子?

  1、充足的休息。产后体力消耗巨大,需要充足的休息时间,产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己过度疲劳,但也要注意不要整个月都躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,产妇就应该下地走动,活动身体,有助于产后恢复。

  2、注意子宫的恢复情况。产后要注意观察子宫的恢复情况,观察恶露的颜色的变化,在正常情况下,恶露应由红变白,量由多渐少,气味由血腥味到无,一般一个月后恶露应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。》》》缓解产后疲劳的方法

  3、保持心情轻松愉快。一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。

  4、合理的饮食。产妇需要为身体补充足够的热能和各种营养素,同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能,保持饮食清淡营养均衡,可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味,以增进食欲。

  5、保持清洁卫生。从产后的第二天起,产妇可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。

  6、适当锻炼身体。坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。

  7、避免过早的性生活。产妇较好通过产后检查判断身体已经完全恢复后,才开始性生活,并且在产后1年内较好采取避孕措施,为子宫全面康覆提供时间。

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  以上就是关于“如何科学合理的坐月子”的详细介绍。如果您疑问,您可以点击在线咨询或者拨打我们的健康热线:0591-83967309 ,QQ:1607503222,我们的医生将亲自为您解答,甚至您可以直接在线预约挂号,来会所可以优先为你服务,不需要排队等候。


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