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产后催乳吃什么蔬菜好

   产后催乳吃什么蔬菜好?福州月子中心的医生说, 妇女产后乳少,人们首先想到的是猪蹄、鲤鱼、鲫鱼,殊不知不少蔬菜也同样有良好的催乳作用,如与荤菜一起烹制,成效更佳。

  产后催乳吃什么蔬菜好?

  豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以催乳 。

  茭白:由于茭白性冷,乳母如为脾胃虚寒、大便不实,则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。》》》产妇奶水太多怎么处理

  莴笋:莴笋性味苦寒,有催乳 功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳 成效更佳。

  金针菜:金针菜营养成分十分丰富,含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富,故有较多的食疗价值。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

  豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

  医生推选产后催乳食疗——麻油木耳鸡:麻油、米酒都是传统催奶汤的必备材料。

  原料:鸡1只,木耳20克,花生150克,麻油2汤匙,姜100克,米酒2汤匙,盐适量

  做法:

  1、耳泡发后切粗丝,姜切丝,鸡切块。

  2、麻油倒入锅中加热,放入姜丝炒香。

  3、鸡块倒入锅中炒变色后,下木耳,然后倒入水没过鸡肉。

  4、中火将锅煮开后转小火继续煮40分钟。

  5、入米酒后加盐调味,再继续煮20分钟即可。

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