产后奶水不足应该怎么办

　　产后奶水不足应该怎么办?许多妈妈都希望自己有充足的母乳来哺育自己的宝宝，但有时母乳喂养也不是一件那么容易的事情，很多妈妈发现自己的奶水不足，因此担心宝宝的健康发育。因此就想问产后奶水不足应该怎么办?下面我们一起来具体了解下。

　　产后奶水不足应该怎么办?

　　，首先应鼓励产妇尤其是初产妇，要对哺乳能力有信心，并给以具体指导，使新生儿能正确吸吮乳头与吸空乳房，并让婴儿早吸吮、勤吸吮、多吸吮，一般情况下，奶水越吸越多，如果哺乳方法正确，乳汁分泌还很少，这时就需要采用合理饮食营养或催乳膳食调理法来增加乳汁分泌了。

　　第二，心理调节，医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少，所以保持良好的情绪是成功哺乳的关键。产后没有奶水不要太着急，很多妈妈看到宝宝费力吸了半天也没有吃到足够乳汁，饿的娃娃哭时都会很难过，很着急。其实这种心理往往会适得其反，影响乳汁的正常分泌。这时候，妈妈们必须树立信心，再辅以科学饮食，相信一定能有所改善。

　　第三，不要吃生冷、寒凉食物，合理饮食，每天保证足够的汤水，再结合催乳食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。生冷、寒凉的食物有回乳作用，是哺乳妈妈饮食禁忌。哺乳期女性平时应该多吃一些温热食物，如红枣、鲫鱼、桂圆、花生等，这种才能使乳汁泌出畅通，给宝宝提供充足、营养的健康乳汁。

　　第四，产后3天喝催乳汤，一般临床建议产妇在产后第3天开始喝催乳汤。因为过早喝催乳汤会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛现象。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成噩性循环。所以催乳汤也不能乱喝。

　　第五，要增加优质蛋白产后奶水不足时要摄入更多营养，特别是优质蛋白，因为蛋白质对乳汁分泌有很大益助。一些中西药虽有催乳功效，但营养作用不大，甚至会有幅作用。所以妈妈缺奶时应以饮食为主来催奶，帮助自己尽早摆脱缺乳现象。如果乳汁实在太少，就要想办法促进乳汁分泌，可通过专业按摩手法疏通乳腺。

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