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穴位按摩可以缓解产后疼痛

   穴位按摩可以缓解产后疼痛?生产后,新妈妈随即投入到对宝宝的照顾和喂养中,有时候可能会忽视了自身的状况,导致产后恢复不佳,出现身体各部位的关节疼痛,带来了痛苦。福州月子会所的医生建议,新妈妈除了日常防治以外,还可以采取穴位按摩的方式来缓解疼痛。

  穴位按摩--缓解疼痛

  一、腰部按摩:新妈妈长时间站着抱宝宝,很容易感到腰痛,按摩可以减轻痛楚。

  1、用一手掌从上向下推搓腰部3—5遍,以皮肤有温热感为宜。

  2、用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压3—5次。

  3、双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下交替扣击,以皮肤有温热感为宜。

  4、双手掌交替在腰骶部从上向下推摩,以皮肤有热感为宜。》》》产后女性如何护理乳房

  二、颈肩部按摩:新妈妈喂宝宝喝奶时低头时间较长,颈肩部肌肉长期处在紧张状态,易发生颈肩痛。

  1、一手放于脑后颈部,用手从脑后发际往下拿捏到颈木艮,两手交替反覆3—5次。

  2、一手放于胸前,拿捏对侧肩井穴及肩周围,两手交替2—3分钟。

  3、用一手拇指交换按压颈后部风府至大椎穴3—5分钟。

  4、双手五指交叉,放于颈后部,同时头部做有节律的屈伸动作5—8次。

  三、腕关节按摩:新妈妈长时间怀抱婴儿,腕部负重较大,腕关节易产生劳损。

  1、用一手按摩另侧腕关节2—3分钟。

  2、用拇指点按另侧腕关节痛点,同时另侧腕关节做旋转运动1—2分钟。

  3、双手五指相互交叉做摇腕运动约两分钟。

  4、用一手拇指按另一手侧腕关节四周,按压2—3次后,再做另一侧腕关节。

  医生提示:产后准妈妈应该做适度的运动与休养,恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,将不好的体质在这段时间内慢慢养好,所以还有一种说法:产后坐月子是女人重生的机会,这是有科学木艮据的。

  福兴精致月子会所精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,由不同专业领域好的医生及护理人员组成的专业团队,对孕、产妇提供“多对一”的贴心服务、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务,帮助妈妈在月子会所期间享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助家庭安心度过月子假期。

  以上就是关于“穴位按摩可以缓解产后疼痛”的详细介绍。如果您疑问,您可以点击在线咨询或者拨打我们的健康热线:0591-83967309 ,QQ:1607503222,我们的医生将亲自为您解答,甚至您可以直接在线预约挂号,来会所可以优先为你服务,不需要排队等候。


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