如何保养我们的卵巢

　　如何保养我们的卵巢?福州福兴妇产医院医生介绍，现代女性卵巢功能早衰的发病概率越来越高，严重威胁着女性身心健康。因此，女性卵巢保养对于大多数女性来说，已经被写入了议事日程。那么如何保养我们的卵巢呢?让我看看下面福州福兴妇产医院医生的介绍吧。

　　如何保养我们的卵巢?女性保养卵巢应注意以下事项：

　　1、平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常咹全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

　　3、减少被动吸烟的机会。

　　4、加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

　　5、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

　　6、每天按大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终起到抗衰老的效用。

　　7、假如临床检测指标提示卵巢储备功能下降，可选择小剂量避孕药维持3-6个月，然后选择特制配方维持3-6个月，卵巢可逐步恢复活力。

　　【卵巢早衰的形成原因】

　　一、心理因素。心理因素是造成卵巢早衰的重要原因，日常生活中一定要注意心态的调整，保持乐观的态度。

　　二、药物使用所致。日常生活中注意，盲目的使用药物，乱使用药物也是导致卵巢早衰的重要原因，所以在使用药物时一定要谨慎。

　　三、自身免疫性因素所致。卵巢早衰还和自身免疫性因素有关，可能是自身免疫疾病使免疫功能紊乱后殃及卵巢，引起卵巢早衰。

　　以上是“如何保养我们的卵巢”的介绍，卵巢是女性的重要生殖器官，保养好卵巢对女性健康至关重要。针对越来越多的年轻女性面临卵巢早衰，出现潮热多汗、阴道干涩、性欲下降、未老先衰等导致的女性不孕，如有疑问欢迎患者的在线咨询。