产后减肥不要操之过急

　　福兴精致月子会所医生表示，产后减肥不要操之过急，有些产妇一生完孩子就火速投入了减肥计划，但是“急于求成”的结果往往是非常伤身的。既影响了产后身体的恢复 ，又没有获得显着的瘦身成效，还影响了之后的减肥计划。所以产后减肥不要操之过急。

　　产后减肥的黄金时间

　　产后减肥的黄金时间，一般建议在哺乳期结束后开始，没有哺乳的建议等过完月子开始，剖腹产建议在刀口恢复后开始都可以的。产后瘦身并不适宜单纯减脂，产后瘦身包括体重降低、脂肪消除、饮食恢复、疏通经络等。更确切地可以说是产后减重，必须要首先了解自己的体质状况，因为产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变，减重前好先做一次健康体检，确定你的产后瘦身方式是健康的、咹全的、可维持的，产后妈妈在产后瘦身的同时，必须关注自己在体质管理、肤质改善、亚健康管理、产后抑郁、产后心理疏导等其他方面的健康。

　　产后减肥的饮食要求

　　产后减肥需要考虑到更多的膳食等多方面因素，不能盲目吃减肥药瘦身，应该科学健康的瘦身，无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。

　　产后减肥的运动要求

　　不能剧烈运动，由于产后身体的特殊性，产后剧烈运动会导致子宫出血，严重的回到在、生产时的伤口破裂，需要做一些轻缓、有氧运动即可。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助家庭安心度过月子假期。