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产后的妈妈便秘应该怎么调理

  产后的妈妈便秘应该怎么调理?女性产后将迎来哺乳期的重任,但是新妈妈常常却被产后便秘困惑住,产后便秘更让人睡不安、寝不眠,一想到如厕就十分恐惧。那么,产后的妈妈便秘应该怎么调理?下面我们一起来具体了解下。

  产后的妈妈便秘应该怎么调理?

  1、 多吃含纤维素较多的食物及含维生素C的食物,如新鲜蔬菜和水果、等,尽量少吃辛辣刺激的食物和煎炸食物。

  2、 注意补充水分,每天多喝开水,以刺激大肠蠕动,从而使大便及时排出体外,达到有效改善便秘的目的。可早上空腹饮温开水或峰蜜水,刺激胃肠蠕动,引起便意。

  3、 养成每日定时排便的良好习惯,切忌因为怕疼痛而忍着不排便,上厕所时不要玩手机或阅读书报,形成“专心”排便的良好行为习惯。

  4、 生完宝宝后要适当地下地,这有助于肠道恢复蠕动,防止尿潴留和便秘。

  5、 由于腹部右侧是升结肠,左边是降结肠,因此顺时针方向按摩腹部时依照排便的流向,可以帮助肠蠕动。

  6、可到妇幼保健等专业机构,请有资质的医务人员进行腹部按摩、针灸、理疗等康覆调理。

  福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务,帮助妈妈在月子期间享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助家庭安心度过月子假期。


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