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如何坐好月子

  如何坐好月子?福兴精致月子会所医生说,产后坐月子对于产妇来说尤其重要。据说如果在整个月子期间,因劳累或者一些生活细节没有注意的话,有可能落下月子病。那么,如何坐好月子?具体介绍如下。

  如何坐好月子?

  首先,要精神愉快,心情舒畅,有一个安静,舒适,阳光充足的休养环境。

  产后应逐渐增加活动量,下床活动能促进子宫,全身器官及腹肌恢复,可以选做一些简单的床上体操,活动量以不感觉疲劳为限度。这样对肌体的新陈代谢,形体恢复都大有益处。

  产后要注意观察子宫恢复情况,也就是要注意观察恶露的色、味及量。恶露是由子宫在复原过程中排出体外的,由血液,坏死的脱膜组织及粘液混合而成的。

  正常情况下,恶露随着子宫的逐渐缩小,色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,约3-4周后干净,所以保持外阴清洁很重要,每日应及时更换内衣裤,禁止洗盆浴,月子里应停止性生活,以免引起盆腔炎等妇科疾病。

  乳房的护理也很重要。每次哺乳前应清洗乳房及双手,定时哺乳,时间一般不超过30分钟。如果婴儿吃不完,应将乳汁排空。如遇到有乳头皲裂,乳腺发炎时,应停止哺乳,及时调理。

  合理按排产妇的饮食,以高蛋白,高热量,高维生素,易消化的食物为宜。每日应有荤有素,切忌偏食及过量。不食油腻过多及辛辣有刺激性的食物,保持大便通畅。

  注意保暖及防止中暑。当室内温度过高时,如果不注意通风降温,产妇极易虚脱,婴儿也会出现脱水热,如出汗较多时,应及时擦干并更换衣物,每日用温水擦浴或淋浴,以保持皮肤清洁,冬天要注意防寒保暖工作。

  福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务,帮助妈妈在月子期间享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助家庭安心度过月子假期。

             

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