福州新妈妈产后如何催奶水

 　　福州新妈妈产后如何催奶水?福州月子会所的医生介绍，产后奶水问题是新妈妈较关心的方面之一了。因为奶水是否充足会影响到孩子的饮食。那么，福州新妈妈产后如何催奶水呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州新妈妈产后如何催奶水：

　　1. 饮食忌生冷、寒凉

　　生冷，寒凉的食物有回乳的作用，是哺乳妈妈饮食禁忌，应该多吃一些温热的食物，比方说红枣、鲫鱼、桂圆、花生等才能使乳汁泌出畅通。

　　2. 奶水不来莫着急

　　每当看到宝宝吃饱喝足后一副慵懒满意的小模样，妈妈都会有发自内心的幸福感。可是当宝宝费力吸了半天，也没有吃到足够的乳汁，看看妈妈哭几声，又不服气地埋下头继续“工作”时，妈妈就会很着急，也很难过。这时侯，妈妈只要树立信心再加上科学的饮食，相信一定能有所改善。

　　3. 增加优质蛋白

　　奶水不来时，妈妈们要给自己乳房表现的机会，就要摄入更多的营养，特别是优质蛋白，因为蛋白质对乳汁的分泌有很大的益助。一些中西药虽有催乳功效，但营养作用不大，甚至会有幅作用。所以，妈妈缺奶时，应以饮食为主来催奶。

　　4. 产后3天喝催乳汤

　　喝催奶汤不宜过早，否则会令奶水来得太快太多，小宝宝又吃不了，不仅会造成没必要浪费，还可能让妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛的情况。而喝催乳汤太晚的话，又会让奶水来得太少太慢，这样妈妈会因为没有奶水而感到心情紧张，泌乳量会随之减少，如此就会噩性循环。所以一般建情况下，应该在产后第三天再开始给新妈妈喝催乳汤。

　　哪些汤有助于产后催奶:

　　1、 黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

　　2、 猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。》》》哺乳期能用护肤品吗

　　3、 花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头，或用花生米与大米同煮粥。

　　4、 冬瓜皮煮鲢鱼。

　　5、 红小豆煮粥，加红糖。

　　6、 鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。

　　7、 黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。

　　8、 鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

　　9、 黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日.。

　　10、 豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。

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