福州产妇吃什么催奶快

 　　福州产妇吃什么催奶快?福州月子会所的医生介绍，产妇想要奶水多，饮食是关键。那么，福州产妇吃什么催奶快呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州产妇吃什么催奶快：

　　坚持多食用富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜，增加含钙质、铁质丰富的食物，吃适量的液体。不宜吃辣、腌制食品和雌性动物，因为雌性动物的雌激素会抑制产妇体内催乳素发挥作用。少吃盐，放盐较好是平时的一半，食物不要油腻，多吃易消化的带汤炖菜，少吃寒凉食物。

　　要多吃一些营养丰富的食物和汤类，如小米粥、猪蹄汤、鲫鱼汤、骨头汤、鸡汤、酒酿等，汤里可加些黄豆、花生米，均可帮助乳汁的泌出。必要时采取药物刺激下奶治疗。同时让宝宝多吸吮，宝宝的刺激有助于妈妈泌乳。

　　下奶的食物

　　1、豆制品：各种豆制品换着花样的吃，易于催奶。钙、铁是宝宝成长中较重要的矿物质，如果保证母乳中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品，大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄，大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生。

　　2、坚果：坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要，建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝。

　　3、鸡蛋：蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收概率高。但是不要吃得太多，有一个妈妈一天要吃10个鸡蛋，那是没有办法吸收的。》》》产后吃什么补品好

　　下奶的食谱：

　　下奶汤煲制秘诀：民间较常用的食疗方法是主料一般猪蹄、鱼、鸡等，煲制方法各不相同，却大同小异。但加入一些辅料，催奶成效增加很多。

　　平常辅料：海带、黄豆、花生、核桃、木瓜、章鱼、干黄花菜、黑芝麻等。

　　中草药：如通草(若两只猪蹄可用通草15克)，中药通草，有利水、通乳、消痛等功效，不管煮什么汤，都放10克左右即可。还可加入王不留行、穿山甲，中医有“穿山甲与王不留，妇人服了乳长流”之说。

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