产后妈妈夏天食欲下降怎么办

　　产后妈妈夏天食欲下降怎么办?炽热的夏季里，产后妈妈胃口食欲下降，对鱼肉一点兴趣都没有，喜欢吃点清淡的食物，对这个时候坐月子的妈妈来说，蔬菜水果固然要吃，但是并没有什么营养，那么产后妈妈夏天食欲下降怎么办?

　　产后妈妈夏天食欲下降怎么办由于夏季天气炎热，不少新妈妈的食欲会有所下降。因此应以少食多餐的方式进食，多吃清淡的食物，同时也要保证饮食均衡、荤素搭配。

　　可以多喝汤，如鸡肉丝汤、猪肉丝汤、紫菜蛋花汤、香菇炖鸡汤。新鲜的应季蔬菜也要多吃，它们富含维生素和矿物质，能帮助产后新妈妈们消除疲劳和增进食欲，还可增强身体的抗感染能力，尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等富含维生素C的蔬果。

　　另外，新妈妈们还要经常调整食品组合，这对预防产道感染有一定的帮助。

　　产后新妈妈的生理负荷很大，再加上气温较高，所以比较容易中暑，此时可以适当地多吃一些新鲜的瓜果及豆制品。

　　但有些新妈妈每天以水果度日，摄入了大量的西瓜、桃子、哈密瓜等水果，尽管它们能帮妈妈们清热解暑，但也要适可而止，因为过多的糖分很容易使产后生理发生了变化的新妈妈患上糖尿病。

　　所以好只把水果当佐餐，并要尽量选择那些含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如西红柿、黄瓜等，千万不要无限量地吃西瓜等高糖分水果。