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产后吃乳制品有利于减肥吗

   产后很多妈妈苦恼的问题就是产后如何减肥,恢复好身材是孕期和产后妈妈们关注的问题,所以针对大家的疑问我们福兴精致月子会所母婴医生就为大家简单的介绍一下。

  很多热衷减肥的人眼里,肉类、碳水化合物、乳制品无异于是“洪水猛兽”。然而医生提醒,其实在平衡膳食中添加乳制品,更有利于体重的控制和减重。

  母婴医生指出,如今人都在变胖,体重控制已经成了的健康问题。不过,盲目节食并非科学减肥方法,例如有人为了减肥而不吃碳水化合物,这个方法虽然可以在短期内达到减重成效,但成效却不能持久,容易返弹。

  在囯人饮食普遍缺少乳制品的情况下,饮食中适当增加乳制品,一是可以增强饱腹感,减少食物的摄入;第二,牛奶是蛋白质和钙的良好来源。钙对人体的好处不只是改善骨质,钙在体内能生成钙三醇,可以促进骨骼肌的形成和保持,同时燃烧和消耗脂肪,减少脂肪组织中脂肪的沉积,有利减脂减重。同时,乳清蛋白中的亮氨酸,可以通过对蛋白质合成的促进作用,消耗大量能量,也达到减脂的目的。

  未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心,即便超过这个时间,只要掌握摄取营养的技巧,并适度运动,照样能够回复原有身材。医生表示,新妈妈节食会使身体的新陈代谢概率降低,到后反而减去肌肉而不是脂肪,而且体力也会因此下降。而每周运动2~3天,每次运动维持30~45分钟,才会有好的减肥成效。

  因此医生提醒,新妈妈要科学减肥,不妨在平衡膳食中适当增加牛奶等乳制品的摄入。事实上,低脂高蛋白的饮食,虽然减肥成效慢,但不易返弹,减肥的成效比较持久。

  福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务,帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。


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