产后盆骨疼痛怎么护理?

　　产后盆骨疼痛怎么护理?骨盆疼痛的原因有孕妈咪分娩时产程过长、胎儿过大、产时用力不当、姿势不正以及腰骶部受寒等，均可造成耻骨联合分离或骶髂关节错位而发生疼痛。那么，产后盆骨疼痛怎么护理呢?医生对这个问题做出了详细回答。

　　产后盆骨疼痛怎么护理?

　　1、孕期在补充营养的同时要控制自己的体重，过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复难问题。

　　2、在走路的时候步子不要迈的太大，并且要注意放慢速度，尽量避免上下坡的走动。

　　3、还可以适当做些产前与产后的骨盆底肌肉运动。

　　4、随着激素作用减退，耻骨痛在产后会逐渐减轻，如果在怀孕时即出现耻骨疼痛，当时就应减轻活动，甚至卧床休息。

　　5、疼痛严重时，新妈妈必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复。

　　6、如果胎宝宝过大，好考虑剖腹产，或进行适当的会阴切开朮，以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。

　　7、平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，也可在医生指导下服用补肝肾类药物。

　　8、产后注意多休息，减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重耻骨损伤。

　　9、产后六至八周若有持续症状，应尽早就医治疗。

　　产后盆骨疼痛有什么症状?

　　1、有明显的外伤史或经产妇女。

　　2、耻骨联合部疼痛：重者疼痛剧烈，活动受限，单侧或双侧下肢难以负重，不能行走，翻身困难;轻者行动无力，上下台阶及单腿站立、弯腰、翻身等动作，都可引起局部疼痛加剧。

　　3、局部压痛与叩击痛明显，髋关节外展、外旋活动受限，耻骨联合加压及骨盆分离与挤压试验阳性。

　　4、错移较重者，可触摸到耻骨联合上下缘不齐或分离的间隙。

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