高龄产妇坐月子有哪些注意事项?

　　高龄产妇坐月子。对高龄妈妈来说产后的身体确实是比年轻得妈妈要弱些，而其坐月子时的调养更是重中之重。但是高龄产妇的坐月子的误区比一般的新妈妈误区要多很多。那么，高龄产妇坐月子有哪些注意事项呢?

　　高龄产妇坐月子有哪些注意事项?

　　1、产后42天要静养

　　高龄孕妇产后首先要注意的就是静养。不仅是刚生完头几天要静养，在整个产褥期(产后42天)都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。

　　2、尽早活动

　　高龄产妇在手朮24小时后，可下床活动，在48到72小时后，还可以走得更多一些。这样可促进肠蠕动，减少肠黏连、便秘及尿潴留的发生。到底慢走多久才算合适呢，这还是要木艮据产妇的身体状况来进行调整。

　　3、注意补养

　　产后宜温补不宜大补。高龄孕妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。

　　4、预防抑郁

　　从临床上来看，孕妇年龄越大，产后忧郁症的发病概率越高，这可能与产后体内激素变化有关。很多产后抑郁症病例在产前就已经有先兆，如常常莫名哭泣、情绪低落等，这时家人一定要多加安慰，安抚孕妇情绪。

　　高龄产妇做月子吃什么好?

　　1、猪肝适合在早上、中午食用。

　　2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的高龄产妇有治疗成效。

　　3、莲藕排骨汤可调理坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

　　4、干贝有稳定情绪作用，可调理产后忧郁症。

　　5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是高龄产妇的佳菜肴。

　　6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、调理腰酸背痛等功效。

　　7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

　　8、猪蹄能补血通乳，可调理产后缺乳症。

　　9.、花生能养血止血，可调理贫血出血症，其有滋养作用。

　　10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

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