怎么判断母乳是否充足?

　　判断母乳是否充足。其实有很多的新妈妈都总是担心自己的母乳不够宝宝喝，怕影响宝宝的生长发预，其实我们做妈妈的完全没有必要担心，我们做妈妈的身体其实还是很有潜力的，但是也需要我们宝宝的密切的配合。做为新妈妈的我们也可以学习一些方法来确认自己的奶水是否充足，那么，怎么判断母乳是否充足呢?

　　医生介绍说，母亲常常想知道自己的乳汁是否满足婴儿的需要。一般说来，如果乳房胀满，表面静脉显露，用手挤时容易将乳汁挤出，婴儿吃奶时有连续的咽奶声，吃完后能安静入睡，醒后精神愉快，每月体重稳步增加。大便每天1～3次，色泽金黄，呈粘糊状或成形，表示奶量充足。

　　判断母乳是否充足的五大要点：

　　1、奶水是否充足首先妈妈要有涨奶的感觉;

　　2、宝宝在吃奶的时候妈妈能够听到宝宝有吞咽的声音;

　　3、宝宝吃奶之后睡眠时间长短，一般母乳情况下应该能睡2小时左右;

　　4、还要看看宝宝一天的尿量，一般情况下一天换纸尿裤5到6次，尿量大概在300毫升左右;

　　5、看宝宝体重增加的情况，一般的情况下，一周之内增加在150克至250克之间。符合上述所说的各点，就说明妈妈的母乳是充足的。

        母乳不足吃什么好？

　　一、大枣煮猪脚

　　原料：猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。

　　制法：

　　1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。

　　2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。

　　3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。

　　二、木瓜花生大枣汤

　　原料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。

　　制法：

　　1、木瓜去皮、去核、切块。

　　2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

　　三、芙蓉鲫鱼

　　原料：新鲜鲫鱼 1 条，鸡蛋 3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。

　　制法：

　　1、将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净。

　　2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中;鸡蛋白加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。

　　3、蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸8分钟，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。

　　功效小提示：此菜色泽洁白细嫩，而且营养丰富，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助家庭安心度过月子假期。