坐小月子食谱-荷叶粉蒸排骨

　　意外怀孕手朮对于女性身理和心理上的伤害很大，所以朮后要坐小月子来调养身体，小月子也是坐月子，应该同正常产妇坐月子一样重视，尤其是在饮食方面加强营养。那么坐小月子食谱有哪些呢?下面福兴精致月子会所营养医生推选2款坐小月子食谱，一起来看看吧。

　　小月子食谱1：荷叶粉蒸排骨

　　材料：荷叶、葱段、姜、盐白糖、料酒、豆腐乳、胡椒粉。

　　做法：排骨切段，用所有调料掩浸10分钟，倒入蒸肉粉拌匀。将排骨放入荷叶内，入笼蒸1小时取出，装盘即可。

　　功效：具有滋 阴润燥、益精补血、产后恶露不尽的作用。

　　小月子食谱2：牛肉炖番茄

　　材料：牛肉500克、番茄300克香菇200克、老汤、盐、鸡精、胡椒粉、香菜、老抽、葱、姜、香油。

　　做法：牛肉洗净切块，入沸水锅中焊水，捞出后放入压力锅，加适量清水，煮半小时左右，香菇去木艮，番茄洗净切块。炒锅加油烧开，下葱、姜爆香，加盐鸡精、老抽、老汤烧开，放牛肉、香菇番茄炖20分钟，撒上胡椒粉、香菜、淋上香油即可。

　　功效：适合产后贫血、便秘的人食用。

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