坐小月子吃什么好?小月子餐推选

　　小月子也是坐月子，不管是自然流产还是人工流产对于女性身心上的伤害是很大的，所以小月子一定要重视。那么坐小月子吃什么好呢?推选以下3个比较科学的小月子餐：

　　小月子餐1、凉瓜猪肝

　　材料：猪肝400克、凉瓜300克、葱、姜、料酒、盐、鸡精、白糖、淀粉、胡椒粉、香油适量。

　　做法：猪肝洗净切片，加盐、料酒、淀粉上浆，凉瓜洗净切片入沸水捞出。

　　其他配料加水调成味汁，锅内加油烧热，放猪肝炒散，加葱、姜少许，倒入凉瓜，浇上味汁拌均匀，后淋上少许香油即可出锅。

　　功效：补血益气、是流产后女性补身佳品。

　　小月子餐2、莲藕海带尾骨汤 医生推选：小月子注意事项?

　　材料：猪尾骨850克、莲藕200克，海带100克、葱、姜、盐、八角、桂皮少许。

　　做法：猪尾骨洗净剁块，下清水入锅，大火焯水，去掉浮沫。清水倒入砂锅，放猪尾骨块、葱末、姜末、八角、桂皮，用大火烧开。放入莲藕、海带一起炖烂，加盐调味即可。

　　功效：富含植物蛋白质、维生素、鉄、钙等微量元素，有消脂降压、健脾开胃、补气益血、清热通便的作用。

　　小月子餐3、牛奶红薯羹

　　材料：红薯50克、鲜奶150克、白糖、黑芝麻适量。

　　做法：红薯放入锅内蒸熟，取出放在碗里加糖碾碎，倒入鲜牛奶调匀，撒上黑芝麻即可。

　　功效：保持血管弹性，对防止便秘十分有效。

　　这些是3个福兴精致月子会所膳食师精选的小月子餐，很适合做小月子的女人，做法还算简单，味道也很好吃，不用为做小月子吃什么发愁了，原料和配料很常见，都能在菜市场买到。

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