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四个小月子食谱做法(图)

  小月子代谢排毒调理餐

  第1~3天 早餐生化汤(100毫升)约1/3碗 用月子水冲泡

  糯米饭搭配枸杞(主食)

  香菇黑木耳麻油炒猪肝

  材料:新鲜猪肝(约150克);老姜切片,体重每10公斤用6克;月子水,体重每10公斤用60毫升。

  做法:先将香菇和木耳洗净泡好后,先过下热水。猪肝在浸泡后好过下水除血腥味,大火炒熟即可,再勾芡),火候差不多是,一并倒入锅内,翻炒几下出锅,既有口感又有营养。

  吃法:

  1.趁热吃。

  2.适宜于早、中餐吃,以上的分量可分 3~4次吃完。

  医生点评:补气养血、补益肝肾。

  米饭或者稀饭

  金针菇猪心汤

  

  原料:猪心(约150克),金针菇、木耳,姜2片。

  做法:

  1、先将木耳、金针菇洗净,用清水泡软。

  2、然后将猪心洗净切块;氽水沥干备用。

  3、将烧滚清水,下猪心进锅、姜片,文火煮开,加入金针菇、木耳再沸水煮五分钟左右,再加入些盐,然后出锅就可以了。

  医生点评:流产手朮后,身体虚弱,多虚汗,而猪心有止汗、养血、平肝的功效。

  养颜红豆汤

 

  材料:红豆(约50克)、红糖。

  做法:提前浸泡12小时,用高压锅或者电炖锅煮烂就可以了。

  吃法:吃时加上红糖。了解更多的科学坐月子知识,请点击【免费咨询在线医生】


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