如何预防月子后遗症?

　　如何预防月子后遗症?产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。如果在月子期不注意正确护理和理饮食，就可能面临各种意想不到的月子后遗症。那么，如何预防月子后遗症呢?

　　如何预防月子后遗症?

　　1、注意饮食

　　产后初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后木艮据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。

　　2、注意室温

　　窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。

　　3、及早活动

　　正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。

　　4、注意卫生

　　保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了。

　　月子后遗症有哪些内容?

　　1、内脏下垂：神经痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂。

　　2、斑点难消：脸上产生的斑点，产后依然存在。

　　3、易衰老：这是常见，也是容易被发现的后遗症。

　　4、干眼症：泪液缺乏所致。

　　5、血液循环不佳：手脚容易冰冷——内分泌调整不良所致。

　　6、妇科疾病：子宫内膜异位症、盆腔炎。

　　7、产后肥胖：产前吸收力好的女性，产后立刻进补，易造成产后肥胖症。

　　8、臀部宽大：怀孕期间臀部有多宽，产后还是多宽，过宽则为臀部宽大。

　　9、产后虚弱：产前比较瘦弱的女性，产后无法吸收食物的养分，易造成拉肚子，越来越瘦，影响体质恢复。

　　10、提早更年期：40岁就停经，开始迈向更年期。

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