为什么产后记忆力会变差?

　　产后记忆变差原因。产后妈咪记忆力下降是什么因素造成的，目前对于这种情况医学上还没有明确的定论。但可以肯定的是这跟妈咪产后的日常生活有关，如睡眠不好影响了注意力的集中;另外，孕期激素，如皮质醇和催产素的增长也会对大脑功能产生一定的影响。针对“为什么产后记忆力会变差? ”这个问题，医生做出了详细回答。

　　为什么产后记忆力会变差?

　　医生介绍说，记忆力差、爱忘事、计算力下降、疲惫、嗜睡、精神恍惚、答非所问、对一些简单的事物都分辨不清、走路不稳等运动行为异常，都是“产后认识功能短暂缺失”的表现。产妇出现这种情况不必紧张，只要充分休息、保证睡眠，该病可自愈。情况严重的可服用些促进睡眠的、镇静类的药物。一般在分娩5天后，症状就会完全消失了。

　　要预防“产后认识功能短暂缺失”，产前可以采取如导乐陪伴分娩、家属陪伴分娩，重视分娩前的精神心理指导，都可以缓解产妇的紧张情绪。其次要保证产妇充分休息、合理饮食，以保持充沛体力和精力。第三，可以考虑采取无痛分娩，减轻产妇的疼痛;产后适当允许访视，加强产妇与外界沟通;在5天内出院，因为家庭的环境更有利于产妇的恢复。

　　产后记忆力变差怎么办?

　　1、要保持好的心情

　　孕妈咪要尽量减少生活、工作的压力，因为慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损。做事情应该尽量慢慢来，如果工作压力让你不能负荷，经济状况允许的话，不妨先休息一阵子。

　　2、可以适度的做些运动

　　孕妈咪除非有早产的征兆，否则应该安排适当的产前运动，适度的运动不但有助于生产，也可提振精神，增加专注力;生产后，只要身体情况许可，也应该多做一些运动，促进身体的恢复。

　　3、可以选择听听轻音乐

　　轻柔的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，也能改善记忆力，而强烈节奏的音乐可能会有反成效，所以妈咪在挑选音乐时可要多注意。

　　4、要保证充足的睡眠

　　睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多，但是，因为荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼，不少孕妈咪不容易入睡或是容易醒。如果你晚上实在是睡不着，白天不妨多睡一会儿。妈咪也可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡、听听轻柔的音乐等来改善。

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