女性产后怎么保养卵巢?

　　产后保养卵巢。卵巢是女性身体中重要的生殖器官，了解女性要如何保养卵巢是很重要的，因为它不仅影响着女性的发育，也影响女性的生育。并且还会使肤色晦暗无光泽、乳房松软萎缩、内外生殖器萎缩，而还会引起女性心理方面的波动，为此产后保养女性的卵巢是很重要的。那么，女性产后怎么保养卵巢呢?

　　医生介绍说，很多女性产后除了把重心放在宝宝上，更多的也会担心自己产后身材是否变样，乳房有没有下垂，或者子要怎么收缩。唯独忽略了卵巢的保养。其实女性在产后卵巢的保养也是十分重要的。因为卵巢保养来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。

　　1、饮食注意健康

　　女性在产后，身体本身是需要很好的恢复的，而且卵巢也是需要被保养的，因此，在产后的饮食要特别注意健康和营养，一些利于身体恢复的食物要多吃，一些辛辣刺激的食物要少吃或者不吃，水果和蔬菜是需要多吃的。

　　2、经常进行运动

　　适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢ai，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫ai等;可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。

　　3、纠正不良习惯

　　可能有的女性在生产前有抽烟喝酒的习惯，在产后这些不良的习惯又会卷土从来，建议女性朋友，要保证身体健康，保养好卵巢，那么，这些不良的生活习惯要纠正，戒烟限酒。此外，在性生活的时候，要注意适当有度，不要不洁性交。

　　4、母乳喂养

　　产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

　　5、保持愉快的心情

　　女性在产后，要保证卵巢的健康，还需要注意心情的调节，有不高兴的事情要说出来，不要郁郁寡欢，很多女性在产后会出出现抑郁症是因为产后有太多的不良的心情，这种不良的心情也会间接的影响到卵巢的健康，因此，女性要注意了。

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