怎么防止产后脱发?

　　怎么防止产后脱发?产妇在生产后常出现明显的脱发现象，主要是由于产后体内激素的变化，使脱发的发生。虽然脱发能够自愈，但如果没有做好防止脱发的措施，进一步加重脱发的现象，不仅会影响女性外在美观，而且还可能会影响产妇身体恢复健康。那么，怎么防止产后脱发呢?对于这个问题，医生做出了以下回答。

　　怎么防止产后脱发?

　　1、调节情绪

　　女性在哺乳期要保持心情舒畅，尽量避免精神紧张、害怕、焦虑、抑郁等不良情绪。因为不良的情绪会进一步加重脱发的程度。女性要知道产后脱发只是暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁等，避免形成噩性循环，导致精神性脱发。

　　2、注意饮食

　　要注意平衡膳食，加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、肉类、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。头发生长需要很多营养及原料，如：蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素群等，这些东西都必须从均衡的饮食中获得。为了让头发更健康，准妈妈平时应避免抽烟、喝酒或吃刺激性的食物。

　　3、规律生活

　　正确的生活习惯对于改善头发生长环境，提高头发质量的意义不言而喻。睡眠充足，劳逸结合能有效提高身体素质。妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常，也能有效的预防脱发。

　　4、做好美发

　　女性在产后想要防脱发，可以选择性质温和、适合自己的洗发用品、定期清洗头发等。在洗发时，要顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。另外，女性要经常用木梳梳头，或用手有节奏地按摩、刺激头皮，这样能够促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

　　产后脱发是什么原因?

　　1、激素改变

　　女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢;雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。

　　2、精神因素

　　如有些女性分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。

　　3、饮食因素

　　怀孕期饮食单调，加上母体对各种营养物质需要增多，如不及时补充，产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄易断。

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