产后怎么防止子宫脱垂?

　　产后怎么防止子宫脱垂?虽然现在产后子宫脱垂现象比较少见，但是，如果刚刚生产后的妈妈们没有注意，仍然有可能会出现这种情况。因此，产后妈妈们需要了解为什么会出现子宫脱垂。针对“产后怎么防止子宫脱垂?”这个问题，医生做出了详细的回答。

　　产后如何防止子宫脱垂?

　　1、产后运动

　　产后42天，应马上进行产后运动。这些运动包括提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运动等，这些运动对于身体的恢复都有很大帮助。

　　2、避免久蹲

　　分娩后，产妇盆底肌肉的恢复大约需要3个月的时间，因此，在这3个月内，产妇做事情时好选择坐位或站位，应尽量避免久蹲，以防子宫脱垂。

　　3、产后性生活

　　产后42天内应严格禁止性生活，好在产后2个月后进行。即使是产后2个月，阴道也很脆弱，因此动作要轻，或者用些润滑剂，以防受伤。

　　4、产后瘦身

　　产后瘦身不宜太早。自然生产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后2-3天可以下床走动、3-5天后可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，可以做柔软体操或伸展运动;至于剖腹产的妈妈，产后一个月后才可以开始做伸展运动，而产后6-8周才适合做锻炼腹肌的运动。

　　子宫脱垂有哪些临床表现?

　　Ⅰ度：子宫体下降，宫颈口位于坐骨棘和阴道口之间，阴道检查时，宫颈口在距阴道口4cm以内。

　　Ⅱ度：指子宫颈已脱出阴道口之外，而子宫体或部分子宫体仍在阴道内。但因包括范围过大，轻者仅宫颈脱出阴道口外，重者可因宫颈延长，以致延长的宫颈及阴道壁全部脱出阴道口外。

　　Ⅱ度子宫脱垂又分轻、重两型。

　　轻Ⅱ度 子宫颈及部分阴道前壁翻脱出阴道口外。

　　重Ⅱ度 宫颈与部分宫体以及阴道前壁大部或全部均翻脱出阴道口外。

　　Ⅲ度：指整个子宫体与宫颈以及全部阴道前壁及部分阴道后壁均翻脱出阴道口外。

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