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月子饮食要注意的细节方面

   月子饮食要注意的细节方面福州月子中心的医生指出,坐月子是女人一生中较好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。中囯人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信,许多讲究都是有道理的。

  女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型,使之恢复青春、美丽与健康,那就是初潮期、生产后、更年期。这里重要的就是生产后这个阶段。这个时期,你的身体就好像一个打开的大门,可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素排出体外,然后通过正确的补养使身体更健康。

  产妇吃蔬菜水果,要注意以下几点:

  1、产妇胃肠功能较虚弱,应从少量开始吃。》》》冬季月子洗澡须防风避寒

  2、产妇的胃肠对冷刺激很敏感,不要吃过凉的蔬菜和水果,避免影响消化功能。

  3、产妇的胃肠抵抗力弱,一定要注意食物是否清洁卫生。

  少吃盐和调味料:月子期间吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品,或是食用腌渍食品、罐头食品等,都会使身体内的水分滞留,不易排出。所以坐月子时盐还是可以用,但要比平时更少一些。

  下列几类食品应避免食用:

  ① 刺激性饮料:如浓茶、咖啡,会影响睡眠及肠胃功能,亦对新生儿不利。

  ② 酸涩收敛食品:如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

  ③ 过咸食品:过多的盐分会导致浮肿。

  ④ 麦乳精:麦乳精含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌。

  ⑤ 忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。

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  月子当中产妇和新生儿都处于需要特别呵护的阶段,母体摄入食材的 好坏直接关系妈妈身体恢复状况和乳汁的品质,福兴精致月子会所到对所有食品原料 及供应商实行资质认证、产地认证、加工认证、合格认证、有效期认证。 精选供应基地、提高准入门槛、加强品质保障、严控食品咹全。

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