坐月子要注意哪些方面

 　　坐月子要注意哪些方面?“坐月子”在中囯是一项行之久远的习俗，传统观念认为孕妇从婴儿出生到满月的这段时间，产妇不能外出从事其他活动，必须待在家里坐月子。但现代人的营养和医疗技朮都较以前好，还有这个坐月子的必要吗?福州月子会所的医生指出，其实，现代医学观点来看，坐月子也是非常重要的。

　　坐月子的目的：

　　自己本身，产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。

　　坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

　　坐月子要注意哪些方面?

　　1、防便秘：提倡早活动，早期下床可以防止便秘。》》》月子期间要注意避风

　　2、适当室外活动：适当锻炼，产后24小时内可在床上休息，24小时后则应到室外适当活动。

　　3、自主活动：自已进食、梳洗，或在室外走走都可以让身体得到一些锻炼。

　　4、保证睡眠：还应保持良好的情绪和充足的睡眠。

　　5、尽量避免激烈的运动：如果产妇进行母乳喂养，则在次恢复月经前应避免各种激烈运动。

　　6、锻炼不要使心跳加快：产妇休息几天后，开始绕房间缓慢行走，做基本的骨盆运动。适应了这种锻炼方式后，再推着小宝宝，但是不要使心跳加快。

　　7、逐步延长散步时间：慢慢把散步的时间延长到10-15分钟，在医生的建议下，选择一种咹全的健美运动。也可以同时开始腹肌练习，但在你感觉恢复了一定的力量和控制前，一定要保持在一开始的水平。

　　8、适当的饮食：以你的频概率进行，在适当的饮食和正确的锻炼方法下，你会恢平坦的小腹、找回你昔日的丰采。

　　9、控制好运动项目及运动量：体质略差及剖宫产的新妈妈在产后6~8周就可以开始进行产后恢复锻炼了。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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