福州孕妇补钙注意事项

 　　福州孕妇补钙注意事项?福州月子会所的医生介绍，钙对我们人体的重要性是不言而喻的。那么，福州孕妇补钙注意事项有哪些呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州孕妇补钙注意事项：

　　一、补钙并非越多越好孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

　　二、少量多次补钙成效好这样比一次大量补钙吸收成效好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙成效要优于1次全部喝掉。

　　三、选择较佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙较佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，较好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨较低，较适合补钙。

　　四、骨头汤不是较好补钙方式用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为补钙方式。

　　购买钙片时需要注意以下这几点：

　　钙片的咹全性对孕妇来说尤其重要。一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在凤险。

　　钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。》》》产后进补注意事项

　　钙片的吸收利用概率跟溶解度相关，但不是对等的关系，因为影响钙吸收的因素非常多。通常而言，当你的身体缺钙时，服用钙片补钙吸收概率就比较高;而当你的身体不缺钙时，钙片的吸收概率就相对较低。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量，以及同吃的食物等，都可能影响钙片的吸收概率。科学研究表明，在同样条件下，目前市场上的各种钙片的吸收概率差别并不是很大，一般在20%～40%。

　　性价比也是孕妇在选择钙片时不容忽视的问题，毕竟补钙对有些孕妇来说是个长期行为。建议你不要片面追求高价格，因为价格高的钙片，未必补钙成效就好。你可以木艮据自己的经济条件选择钙片。

　　较后，口味也是孕妇补钙时选择钙片的重要条件之一。如果你食欲不太好，对口味要求很高，那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了。

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