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怀孕期间需要注意的饮食规律有哪些

   怀孕期间需要注意的饮食规律有哪些?科学合理的孕期保健饮食将直接影响到胎儿的健康生长和发育,因此怀孕期间需要注意的饮食事项也是有的,那么怀孕期间需要注意的饮食规律有哪些呢?以下由福州月子中心的专家为大家解答。

  怀孕期间需要注意的饮食规律有哪些?

  1.孕期食物是否卫生

  孕妇食用的食品有没有被细菌和病毒污染过?制作菜肴时是否用了生熟案板、生熟盘子、生熟切配刀具?食物是不是在保质期内,是否腐败变质?餐具是否进行了必要的清洗、消毒?冰箱里的食物是否在抑菌器皿中储存?有的家庭中习惯性地把炸好的鸡腿、鱼或肉类又放回刚才切配时用的生砧板上用切生肉的刀来切;有的把炒好的菜又放回先前盛生菜、生肉的盘里……诸如此类的事情好多人都见怪不怪了,然而对孕妇来讲却存在很多的卫生咹全隐患。

  2.孕期食物是否咹全

  咹全问题主要包括食物中是否有过量的添加剂,如色素、香料、防腐剂,以及是否含有非法化工原料、残留农药、重金属等。

  3.孕期食物是否有足够的营养素

  孕妇食物中的营养素是否足够将影响孕期的健康和胎儿的成长发育。如优质蛋白、必需脂肪酸、叶酸和其他维生素、铁、锌和钙等的缺乏。比如叶酸摄入不足会导致胎儿神经管畸形。叶酸存在于我们常见的很多食物中,有些食物中的叶酸含量较高:比如深绿色蔬菜、豆类、动物肝脏等。》》》宝宝不肯喝奶怎么办

  妊娠期间需要预防哪些疾病?

  1、妊娠糖尿病

  在妊娠早中期,随着孕周的增加,胎儿对营养物质需求量增加,主要通过胎盘从母体获取葡萄糖,孕妇的血浆葡萄糖随妊娠的进展而降低,但是如果孕妇胰岛素分泌受限,妊娠期不能正常代谢,就会使血糖升高,妊娠糖尿病可引起胎儿先天性畸形、新生儿血糖过低以及死胎、早产、羊水过多、孕妇泌尿道感染、头痛等,影响的胎儿发育和危害母亲健康,所以怀孕期间要注意检查是否有糖尿病。

  2、痔疮

  痔疮是一种慢性病,女性孕期痔疮的发病率可以高达70%,主要是妊娠后,胎儿逐渐长大,日益增大的子宫压迫下腔静脉,导致腹内压增加,阻碍血液回流,致使痔静脉充血、扩张,进而形成痔疮。因此孕妈妈要避免久坐、久站,适当增加休息,要 手纸柔软洁净,内痔脱出及时托回,养成排便的习惯,如厕时不要读书看报。

  3、牙龈炎

  女性在怀孕前较好到口腔科做 的口腔健康检查,及时治疗原有的牙龈炎,还要特别注意妊娠期的口腔卫生,做到每餐饭后漱口、睡前刷牙,使用软毛牙刷;平时要注意补充富含维生素和蛋白质的食物,尤其是要多吃含维生素C的新鲜蔬菜和水果。

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