孕妈妈临产前的产前焦虑该如何缓解

 　　孕妈妈临产前的产前焦虑该如何缓解?临近预产期，孕妈妈的内心是各种焦虑，各种担心，这是很多孕妈妈产前的常见现象，那么孕妈妈临产前的产前焦虑该如何缓解呢?以下由福州月子中心的医生为大家解答。

　　孕妈妈临产前的产前焦虑该如何缓解?

　　1.丈夫出马

　　在妊娠最后阶段，孕妈妈常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。孕妈妈可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。此时丈夫要理解孕妈妈情绪上的波动，耐心倾听孕妈妈诉说，给予孕妈妈精神上的鼓励和安慰，打消其心中顾虑，特别是在宝宝的性别上不要给孕妈妈施加压力。

　　2.长辈关怀

　　孕妈妈担心生孩子太痛而忧虑的，孕妈妈的母亲、婆婆最好也能现身说法让孕妈妈了解生产的全过程，做到心中有数。孕妈妈担心带不好宝宝，对自己失去信心，这时候，家里的长辈要多多和她沟通，鼓励孕妈妈，产后帮忙孕妈妈带孩子等等。总之，长辈们要关心孕妈妈，多多沟通，消除孕妈妈内心的疑惑与担忧。

　　3.自我调节

　　除了老公与长辈的关怀，孕妈妈最好要学会自我调节，这也是消除疑虑最好的方法之一。》》》临近预产期孕妈妈需要注意哪些事项

　　四大产前焦虑表现，您中招了吗?

　　1.出现失眠的问题

　　孕晚期很多准妈妈都面临着夜尿繁多的困扰，其实这是焦虑导致的。怀孕时，子宫压迫膀胱，原本比较容易让膀胱的容量减小，而越睡不深容易醒，就越容易想上洗手间。有些准妈妈会变得焦虑不安，影响睡眠质量，甚至失眠。建议孕妈在睡觉前听听舒缓的音乐，喝杯热牛奶有助于好眠。

　　2.不喜欢与人相处

　　产前焦虑还会使得孕妇变得情感脆弱，依赖性很重。产妇可能总是想粘着自己的丈夫，或者要有人陪伴，无法忍受独处。必须一个人呆着的时候，就会不停地打电话，或者用上网聊天等方式，和亲人朋友保持联系。只有这样才会觉得有安全感。

　　3.开始变得敏感

　　产前焦虑可能会导致某些孕妇表现出一些特殊嗜好。比如有些孕妇会对自己生理上、生活习惯上的变化很在意。其实，怀孕期间，雌性激素和孕激素水平非常高，在这样的状况下，准妈妈会变得特别细腻、敏感，哪怕是从前性格大大咧咧的女性，到了这样的时候也会变得细心敏感了，显得特别小女人。

　　4.对胎儿过度担心

　　对于生育前景的担忧，也是很多准妈妈焦虑的问题。害怕分娩给自己带来极大的痛苦，害怕产后没有奶水，害怕宝宝生病，害怕带不好宝宝……总之，准妈妈会过分担心关于宝宝的一切问题，这也会令她变得更加焦虑。

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