孕早期如何补营养

 　   孕早期如何补营养？女性怀孕期间会通过各种方式来补充营养，这可以增强女性的身体抵抗力，那么女性孕早期应该如何补充营养呢？以下由福州月子中心的专家为大家解答。

      1、注意蛋白质的供应

　　蛋白质是人生长、发育的基础，所以蛋白质对孕早期的胎儿发育和孕妇健康十分的重要。这个时期如果蛋白质的供给不足，容易引起胎儿生长缓慢，身体过小。平常准妈妈们可以多食用以鸡蛋、肉类、鱼类、豆制品等类为主的食物。

　　2、注意矿物质的补充

　　矿物质营养对孕早期胎儿的胚胎形成、器官发育有至关重要的作用。

　　(1)钙质：足够的钙质不仅可以预防孕妇腿部抽筋、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良，像牛奶、黄豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质。

　　(2)铁质：铁质对每个人的身体健康都十分重要，对于孕妇来说更是不可缺少的营养成分。因为铁能够防止孕妇贫血，避免胎儿营养不良，所以孕妇平常可以多吃些含铁比较丰富的食物。

　　(3)碘：孕妇碘缺乏胎儿易出现先天畸形、甲状腺功能减退、智力低下等症状。孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物，例如海带、紫菜等海产品，切忌不可过量。

　　3、注意维生素的多样性

　　维生素不管是对孕早期的准妈妈来说，还是对胎儿来说，都是不可缺少的营养物质。如果缺乏会导致胚胎发育不良，甚至导致胎儿骨髓和其他器官畸形，准妈妈平时可多吃些新鲜蔬菜、水果等食品。

　　孕期饮食一定要满足多种多样原则，饮食不宜过细、过于单调，要注意营养搭配，这样才能达到营养均衡，促进胎儿生长发育。》》》论唐筛的重要性？

　　产后42天需要做体检吗？

　　许多新妈咪都认为，生完孩子则万事大吉，等坐完月子就可以恢复"自由"了，一心想着出月子之后的快乐生活。但小编又要打翻友情的小船了……产后42天之后，新妈咪应到医院进行一次全方面检查，查看身体各器官的恢复情况。不要因为自我感觉良好就不去检查，一定要对自己的身体负责。

　　1、血压、血糖检查

　　新妈咪血压与血糖在产后一般会恢复到孕前水平，如果尚未恢复正常，或是由于昼夜哺乳，休息不足及大量补充能量及营养造成的。应及时查明原因，对症治疗。

　　2、尿常规检查

　　通过尿常规检查，查看新妈咪是否存在炎症或尿路感染。孕期存在尿常规异常或月子期间出现排便不适情况，应着重检查。

　　3、血常规检查

　　贫血不利于产后各器官的恢复，应通过血常规检查，查看新妈咪是否存在贫血症状。出现高热症状的新妈咪更加需要进行血常规检查，确定身体是否存在炎症。

　　4、子宫检查

　　这是产后检查中非常重要的一项。产后子宫恢复需要6周左右时间，6周后应尽快到医院对子宫进行系统检查。尤其是恶露持续不净的新妈咪，应及时到医院进行子宫B超检查，查看子宫内膜情况，找到病因。

　　5、盆底检查

　　分娩过程对盆底肌肉及神经造成了一定损伤，会造成产后阴道松弛，严重的还会出现子宫脱垂等情况。尤其是产后出现尿失禁的新妈咪，一定及早进行检查治疗。

　　6、刀口检查

　　顺产侧切的新妈咪，产后要注意刀口的恢复，刀口进行相应检查。避免出现刀口感染或增生情况，如有异常问题应及时就医治疗。

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