孕妇可以吃哪些零食

　　孕妇可以吃哪些零食?福兴精致月子会所医生表示，孕妇能吃零食，但是要知道要适量吃且要吃的健康。怀孕中、后期，孕妇可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的零食，来补充热量和蛋白质。

　　怀孕期间可以吃很多小零食的，一般孕期要注意少吃多餐，像各种水果，小蛋糕，小面包，小饼干，坚果类的如核桃，开心果，等等都是可以的。

　　花生、板栗、核桃等都是不错的选择。坚果个头小，容易携带，不仅营养和能量很丰富，而且慢慢掰着吃也可以消磨坐车时间。其中，葵花子的蛋白质含量较高，热量有较低，而且不含胆固醇，孕妇可以适量的吃。

　　可以选择乳制品，鲜奶和酸奶都是不错的选择，除了解渴外还能补充钙质和蛋白质，对胃肠道也有好处。

　　橘子、橙、草莓、苹果、香蕉、圣女果都是很好的选择。苹果、香蕉、橙子等新鲜水果富含维生素和膳食纤维，并且属碱性食物，能使血液保持中性或弱碱性，可以为孕妇补充足够的营养。其中苹果和香蕉还可以起到安神、消除疲劳的作用。

　　红枣维生素C的含量很高，是梨的11倍。还富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B族、钙、磷、脂肪和铁等多种营养成份，具有补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，还能防治妊娠期高血压，很适合孕妇食用。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助家庭安心度过月子假期。