孕妈妈孕期如何防止贫血

　　孕妈妈孕期如何防止贫血?由于胎宝宝生长需铁量大，所以怀孕中后期约有1/4 孕妈妈可能因铁摄八量不足而有缺铁性贫血。福兴精致月子会所医生介绍，贫血不仅会影响孕妇身体健康，还会对胎儿的生长发育受到很大影响。那么，孕妈妈孕期如何防止贫血?

　　孕妈妈孕期如何防止贫血?

　　多摄取高铁的食物

　　无论女性是备孕还是怀孕期间，都应该注意多摄取一些铁含量高的食物，例如家禽、动物肝脏以及蛋类等都含有丰富的铁，其中豆制品以及面食，还有一些青菜含铁量也是非常多的。

　　有助于铁吸收的食物要多吃

　　孕期还应该多有助于铁吸收的食物，补充维生素C，维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。所以应多吃新鲜水果以及蔬菜，可以很好的补铁。

　　多吃叶酸含量高的食物

　　女性一般在怀孕初期到怀孕后3个月，都要注意补充叶酸增补剂，有助于防止孕期贫血，像肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等都可以多吃，含有丰富叶酸。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助家庭安心度过月子假期。