孕期怎么缓解水肿

　　孕期怎么缓解水肿?孕晚期，你可能又会出现孕早期的各种不适，如食欲变差、倦怠疲惫等，另外，还有水肿、便秘等不适也开始频繁地“骚扰”你了。但是孕妇们难克服的就是孕期出现水肿，这给许多孕期女性带来行动不便。那么，孕期怎么缓解水肿?

　　孕期怎么缓解水肿?

　　1.补充足够的蛋白质。饮食可以帮助补充孕妇身体缺失的营养，帮助缓解水肿。而肉、鱼、虾、蛋等食物含有丰富的蛋白质，对于因为营养不良而水肿的孕妇来说，无疑是很好的“补品”。

　　2.多吃蔬菜和新鲜水果。新鲜的瓜果蔬菜富含维生素和多种微量元素，能够帮助孕妇提高身体抵抗力，促进新陈代谢，解毒又利尿。

　　3.为了减轻肾脏负担，孕妇不能吃太咸。饮食如何缓解孕期水肿?孕期水肿会造成肾脏负担，如果此时吃过咸的食物，会加重水肿，故而应清淡饮食为主。

　　4.吃容易消化不胀气的食物。糯米、洋葱、土豆等不容易消化且会导致腹部胀气的食物，都会导致血液回流不通畅，好少吃，不然也会加重孕妇水肿的症状。当然，水肿的孕妇还要控制饮水量，适当饮水。

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