孕期要注意补充微量元素

 　　孕期要注意补充微量元素。孕期营养的摄取可谓全面关系着母婴健康，其既会影响胎儿的身体发育，同时也会影响胎儿的智力发育。而要想生出一个聪明的宝宝，孕期一定要记得补充微量元素。那么孕期该补充哪些营养呢?哪些微量元素是不可缺少的呢。下面就让福州月子会所的医生告诉大家。

　　宝宝在母亲肚子里，脑细胞的发育需要各种营养素的供给。以下几种微量元素，是胎儿脑细胞发育过程中所必需的，妈咪可千万不要忽视呀。

　　微量元素 对智力的影响 含量多的食物

　　碘 如缺乏碘，孩子出生后易患呆小症，个子矮且智力低下。孕妇碘的供给量标准为每日175微克。 海产品如海带、紫菜等

　　铁缺乏铁，孩子的注意力和敏捷性可能会受到影响。另外，铁有助于红细胞健康发育，为胎儿提供足够的氧和养分。 瘦肉、豆类、蛋、绿色蔬菜

　　锌 孕妇体内锌缺乏时，会增加畸胎发生概率，并会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。 麦芽、麦麸、全麦食品、坚果、洋葱、牡蛎

　　蛋白质 蛋白质的缺乏会直接影响胎儿脑细胞的形成。将来成人后，脑细胞数量可能少于正常人。 牛奶、鸡 蛋、瘦肉、鱼类、大豆制品

　　微量元素的种类很多，可以说其他一种缺乏了，对于胎儿的发育都是不利的，所以孕期一定要注意补充微量元素，特别是上面文章中提到的三种微量元素，如果缺乏了，则会导致呆小症的发生或者影响胎儿脑细胞的合成，后果是极为严重的。》》》准妈妈如何更好的备孕

　　孕妈妈贫血怎么“进补”

　　轻度贫血对妊娠无多大影响，但严重贫血者由于血液携氧能力降低，使胎盘缺氧，以致引起胎盘绒毛发生退行性变、出血坏死、梗塞而导致胎儿宫内室息，严重者还可引起早产或死产。

　　曾贫血的孕妈妈平时应多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物。此外，怀孕的后期宝宝发育非常快，这时只要宝宝每周体重不超过1公斤，孕妈妈就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。这些食物对孕妇贫血的治疗有着良好成效，但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。同时，由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需，因此，孕妇缺铁性贫血还应该适当服用咹全、合适的补铁产品补铁。

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

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