孕妇失眠吃什么好

 　　孕妇失眠吃什么好?准妈妈们作为特殊群体，又不能够通过吃安眠药来助眠，睡眠不足影响日常的工作与生活，真的非常烦恼。孕妇失眠吃什么好呢?下面就让福州月子会所的医生告诉大家。

　　冰糖银耳莲子羹：

　　冰糖银耳莲子羹不仅能够帮助各位准妈妈们安神，更好的入睡，同时还具有滋阴、润肤、益气生津的功效，非常适合各位准妈妈们食用。

　　具体做法也不难，准妈妈们只需要准备好十克银耳，六克莲子以及十个的红枣，您只需要将银耳整朵泡发之后，去除掉银耳木艮部的泥沙及各种杂质，然后将整朵的银耳撕成片状放入碗中备用。紧着着将十个红枣全都洗净，并且将核全都去除掉，与银耳放在一起。接下来，准妈妈们就可以开始煮这些食材了。我们需要在锅中放入适量的清水，将所有食材一并倒入锅中，先用大火烧开，再用小火慢炖。等到银耳完全熟烂了，汤汁黏糊了，就可以起锅开始食用了哟。

　　枸杞叶芹菜粥：

　　芹菜一直都是一种很有营养价值的食物，准妈妈们吃得惯芹菜的话就可以经常食用，它对孕妇有很好的镇静作用，能够帮助治疗孕期的失眠，起到安神、除烦的功效。而枸杞叶的营养价值也是不容小觑的，它富含有甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。

　　在制作这道菜肴的时候，准妈妈们需要事先准备好七十五克左右的粳米，三十克的枸杞叶，以及六十克芹菜。首先，您需要将芹菜以及枸杞叶全都清洗干净，并且切碎了，接着，将粳米放入砂锅中，加入适量的水，熬煮成粥。待其熟了之后，就可以将芹菜、枸杞叶放入粥中，再用慢火熬煮一会儿，出锅之前加入盐巴调味就可以了。是不是很简单呢?

　　酸枣粳米粥：

　　酸枣也是孕妇很适合吃的一种食物，它含有的脂肪油及蛋白质、植物甾醇及皂甙等营养元素，对准妈妈们来说都是很好的营养。而这道粥更是具有镇静、催眠作用，可以帮助准妈妈们缓解失眠，尽早入睡。

　　作这道粥只需要十五克的酸枣和一百克的粳米就可以了。

　　首先，准妈妈们需要将酸枣清洗干净之后，切成粒，再剁碎它们，而粳米就需要事先用水浸泡1个小时左右，这样才能够煮的烂。接着，我们要将粳米先熬煮成熟，再快要出锅的时候，放入酸枣，继续熬煮一会儿就可以食用了，很简单吧!

　　这道粥制作简单，营养价值高，但是小编要提醒各位准妈妈们，酸枣每个月不能吃太多哦，所以这道粥一个月吃两三次就好了。》》》预产期过了还没生怎么办

　　孕期眼睛干涩不适的原因

　　怀孕进入后期，不少准妈妈会感觉看近物时朦朦胧胧的，有时还有重影的现象。这是因为随着激素和血液循环的改变，准妈妈的视力也会受到影响，出现视野缩小、视物模糊等。

　　准妈妈有孕期水肿时，角膜也会有水肿，角膜厚度随之增加，导致视力下降。部分准妈妈在孕晚期泪腺分泌泪液减少，可造成角膜含水量减少，出现眼睛干涩的现象。这些眼睛的反应大多能在分娩6周后逐渐恢复。

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

　　福州福兴精致月子会所提供的专业、咹全、温馨、尊荣的服务理念以及以人为本的产后月子服务，以及一流的护理、营养和健康管理专业团队，为产婴的健康提供更科学、更系统、更专业、全方位的一站式产褥期专业护理和系统健康管理服务，呵护每位宝宝的成长、妈妈的健康。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。更多详情可点击在线咨询或者拨打我们的健康热线：0591-83967309 ，QQ：1607503222，福兴精致月子会所期待您的光临。