孕妇怎样吃鸡蛋才健康

 　　孕妇怎样吃鸡蛋才健康?福州月子会所的医生说，鸡蛋的组成成分较为复杂，卵黄和卵白都含有多种氨基酸。其中卵白中的一些蛋白质有抑制蛋白水解酶的作用，但是通过加热的方法可以将其破坏。所以食用未煮熟的鸡蛋不仅因为未被充分高温消毒而含有沙门氏菌，而且还会影响人对生物素的利用，导致某些生物素的缺乏。因而，孕妇必须食用经 彳切 底煮熟的鸡蛋。

　　有的家庭认为鸡蛋是完美的孕产期食品，每天给孕妇吃许多鸡蛋，有的多达10-20个，这种做法很不可取。鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品，但并不是说多多益善。孕妇吃鸡蛋应适度，如果每天吃太多的鸡蛋，或基本依赖于鸡蛋提供营养，非但不会对身体有利，反而会有害。

　　首先，鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收;

　　其次，鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其它食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求;

　　第三，孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用概率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费。

　　因此，孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适，较多也不要超过每天7个鸡蛋。

　　鸡蛋的较可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸。

　　每50克鸡蛋就可以供给5.4克优质蛋白，是常见食物中蛋白质较优的食物之一，因为它的生物价值较高。这不仅有益于胎儿的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。一个中等大小的鸡蛋与200毫升牛奶的营养价值相当。每100克鸡蛋含胆固醇680毫克，主要在卵黄里。胆固醇并非一无是处，它是脑神经等重要组织的组成成分，还可以转化成维生素D。卵黄中还含有维生素A和B族维生素、卵磷脂等，是较方便食用的天然食物。

　　孕妇只需要有计划地每天吃3-4个蛋黄，就能够保持良好的记忆力。因为蛋黄中含有“记忆素”——胆碱。换句话说，胆碱的主要来源是蛋黄。美囯、加拿大等囯的研究者提出：有控制地供给足够的营养胆碱，可以改善不同年龄人的记忆力，甚至青年人的记忆力，并且可以使60岁左有的人避免患“记忆力衰退症”。》》》怀孕后经常流鼻血怎么办

　　孕妇吃药有哪些注意事项

　　首先，其他药物均应在医生、药师的指导下用药。服药前应注意药品的包装、说明书上是否注明“孕妇慎用、忌用、禁用”的字样。孕期前3个月，较好不用药或尽量少用药，必须用药时，单独有效的避免联合用药;有治疗成效肯定的老药避免使用尚难确定对胎儿有无不良影响的新药;小剂量有效的避免大剂量用药;口服有效的尽量少注射。木艮据治疗成效，尽量缩短用药疗程，及时减量或停药，非处方药、中草药和中成药并不一定咹全，使用前应详细咨询医生后再用。切忌自己滥用药物或听信“谝方、密方”。

　　其次，避免应用孕前曾引起过敏或其它严重不良反应的药物，不轻信药品广告，慎用补药及保健品。当孕妇用药出现药物不良反应时，应立即停药并及时到医院检查及治疗，必要时改用其它药物。若病情急需，要应用肯定对胎儿有危害的药物则应终止妊娠。若误服导致胎儿畸形或可能致畸的药物后，应找医生咨询，木艮据自己的妊娠时间、用药量及用药时间长短，结合自己的年龄及胎次等问题综合考虑是否要终止妊娠。

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