孕妈妈如何克服早孕反应

 　　孕妈妈如何克服早孕反应?福州月子会所的医生说，了解一些相关的医学知识，明白孕育生命是一项自然过程，是苦乐相伴的，从而增加自身对早孕反应的耐受力。

　　身心放松

　　早孕反应是生理反应，多数孕妇在一两个月后就会好转，因此要以积极的心态度过这一阶段。

　　选择喜欢的食物

　　能吃什么就吃什么，能吃多少就吃多少。这个时期胎儿还很小，不需要太多营养，平常饮食已经足够了。

　　积极转换情绪

　　生命的孕育是一件很自 然 的 事情，要正确认识怀孕中出现的不适，学会调整自己的情绪，闲暇时做自己 喜欢做的事情， 邀朋友小聚、散步、聊天都可以。整日情绪低落是不可取的，不利于胎儿的发育。

　　家人的体贴

　　早孕期间，孕妇身体和心理都有很大变化，早孕反应和情绪的不稳定会影响到孕妇的正常生活，这就需要家人的帮助和理解。家人应了解什么是早孕反应，要积极分担家务，使孕妇轻松度过妊娠反应期。

　　正确认识妊娠剧吐

　　一般的早孕反应是不会对孕妇和胎儿有影响的，但妊娠剧吐则不然。如果呕吐较严重，不能进食，就要及时就医。当尿液检查酮体为阳性时，则应住院治疗， 通过静脉输液补充营养，从而纠正酸碱失衡、脱水及电解质紊乱。》》》孕期可以吃什么

　　如何才能提高准妈妈的睡眠质量?

　　1、早睡早起不熬夜

　　日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说似乎难以实现，但准妈妈仍要要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，才可以保持充沛的精力。

　　2、情绪平和、精神松弛才入睡

　　怀孕期间较好还是养成有规律的生活习惯，不要过度熬夜、应酬活动或是过度紧张地工作，这些情况容易使准妈妈的情绪激动或是精神状态紧张，甚至有可能引起血压升高，对胎儿发育和准妈妈身体都会造成不利影响。特别是在怀孕12周内，胎儿正处于主要器官形成的关键时期，准妈妈应该注意休息保养，避免生物钟颠倒，否则会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿发育。

　　3、早起后散步散心有助晚上睡眠

　　早晨起来以后开窗通风，或者到小区里散散步，呼吸新鲜空气，都是有益身心健康的哦。如果白天会感到疲惫，那么准妈妈不妨在下午睡个舒舒服服的午觉。

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

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