孕妇夏天适合吃什么水果

 　　孕妇夏天适合吃什么水果?我们都知道水果的营养丰富，多吃对身体有好处，孕妇也是如此，要多吃水果。但是孕妇却不是所有水果都能吃的，有些水果吃了甚至会威胁到宝宝的健康，一定要慎重。那么，孕妇夏天适合吃什么水果?下面就让福州月子会所的医生给大家介绍下。

　　樱桃

　　樱桃是所有水果中含铁质特别丰富的，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

　　苹果

　　苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，孕妇多吃苹果还可以防止过度肥胖，同时有助于胎儿的发育。而且苹果对肠胃功能也具调节作用，孕妇吃苹果可以改善便秘的情况。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容成效。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解成效。

　　猕猴桃

　　猕猴桃营养丰富，具有多重功效和作用，素有“果中之王”的美誉。

　　猕猴桃含有大量叶酸，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量;猕猴桃含有的维生素C有助于降低孕妇血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用，而且维生素C还能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，爱美的孕妇可以多吃;猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维他命：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育。

　　猕猴桃虽然好，但不是人人都能吃的。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。

　　葡萄

　　葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，孕妇吃葡萄可以起到滋阴补血、强健筋骨、通利小便，还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外，葡萄对孕妇还有安胎的功效。

　　西柚

　　西柚还含有天然叶酸，多食可以预防胎儿畸形，是孕早期的孕妇就选的水果。西柚果肉丰富又汁多，孕妇吃西柚，可以改善胃口，增进食欲，促进摄入的营养元素的丰富化，从而平缓心情，保持良好的情绪，是有孕吐反应的孕妇必吃的水果。西柚还含有丰富的纤维素，能有效的缓解孕期便秘。

　　香蕉

　　香蕉对于孕妇来说是一件宝贝，可以补充叶酸，保证胎儿神经发育，改善孕妇的精神状况。特别是炎热的夏季，孕妇食不下咽，睡不好的时候，这时吃香蕉，它性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症，临睡前吃香蕉还可以帮助孕妇精神放松，肌肉放松，更好的进行休息。

　　但孕妇要记住，反季节的香蕉是较好不要食用的，可以在夏天多食用一些，但是在吃香蕉的同时一定要注意不能和西瓜同时食用的，这样容易出现腹泻、肚疼的症状。》》》孕妇吃药有哪些注意事项

　　孕妈食补大全

　　1.皮肤好：绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜，还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助

　　2.身体强健：枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等

　　3.排毒：用自然食品取代精制加工食物，新鲜水果，富含膳食纤维的食物

　　4.利于胎儿骨骼：多吃酸性食物，西红柿、樱桃、杨梅、石榴、葡萄、青苹果等新鲜水果

　　5.补充营养又不会发胖：猪肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、黄花鱼、带鱼等这些都是温性平性的肉类

　　6.缓解孕期不适症状：鲜滑鱼片粥、八宝粥、鸡肉粥等等

　　7.补钙又养胃：紫菜、黑米、芝麻等黑色食物

　　8.预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育：绿茶。较好在饭后1小时后再饮用淡绿茶。

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