如何解决孕期的小麻烦

 　　如何解决孕期的小麻烦?福州月子会所的医生介绍说，怀胎10月。这十月是个漫长的过程。有些孕妇还会碰上感冒、鼻塞、牙龈出血、便秘、腿抽筋等一些小麻烦。孕妈妈感觉不适，还有可能影响胎儿。那么孕妈妈如何在不影响胎儿的情况下解决这些小麻烦呢?

　　1.孕期腰酸背痛

　　由于孕期，孕妇体内激素发生变化，使支持背部、骨盆的肌肉和韧带变得松弛，加上孕妇的身体承受了额外的重量影响了身体姿势，导致孕期腰酸背痛的出现。

　　解决办法：每天坚持进行适当锻炼，使关节灵活。如果已经出现背痛，也可以用毛巾包裹一个热水瓶放在背部或者洗一个温水澡，有利于身体肌肉的放松。

　　2.怀孕后感冒，鼻子堵塞

　　怀孕后，孕妇免疫力降低，很容易被感冒盯上。此外，孕妈妈体内增多的液体可能会令鼻组织膨胀，导致鼻子堵塞。

　　解决办法：孕期不能随意用药，如果感冒症状不是很严重，可以采用物理方法——蒸汽治疗方法，即用毛巾盖住头部，整个脸埋在装满热水的脸盆中。此外，在日常孕妇也要注意多吃含维生素C的食物，尤其是新鲜果蔬。或者及时寻求医生帮助，在医生指导下用药。

　　3.便秘

　　怀孕后，激素的变化导致孕妇肠蠕动速度下降，容易引起便秘。

　　解决办法：注意平时的饮食，多喝水，多吃富含高纤维的食物，如麦麸、新鲜水果和蔬菜，以及全麦面包、意大利面和米饭等。

　　4.腿抽筋

　　孕妇腿抽筋可能是激素变化影响到腿部血管周围的肌肉组织，导致血液无法正常流动，也有可能是缺钙引起的。

　　解决办法：建议孕妇补充维生素和钙。如果已经发生抽筋，较好的解决办法就是坚持运动，不宜坐太久，较好能每个小时起来活动5分钟。抽筋发生时，也可以在自己能够承受的范围内用力按摩抽筋部位或者叫丈夫帮忙按摩抽筋部位，然后伸直腿，将脚趾向头部的方向使劲拉，也可以缓解症状。》》》怎么预防孕妇早产

　　孕妇不能吃哪些食物

　　1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用;

　　2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强;

　　3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能;

　　4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

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