孕期妈妈腹胀怎么办

　　孕期妈妈腹胀怎么办?福州月子会所的医生介绍说，由于在胃肠道内所积存的气体过多，导致胃肠充气、并产生腹部胀大的症状，通常从怀孕初期到中期会出现胀气的现象，是孕妇常见的困扰。下面我们来看看解决的办法。

　　1.多喝温开水

　　2.少量多餐，细嚼慢咽

　　3.纤维素要补充，避免产气食物

　　4.保持适当运动，心情轻松不紧张

　　5.适度的腹部按摩》》》怎么缓解孕妇腹胀

　　腹胀是尽量避免事项

　　1.避免服用薏仁─薏仁具有利水功效，除非有特殊水肿状况，否则孕期不建议食用。

　　2.避免易产气食物─如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

　　3.减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象;而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。

　　4.避免喝茶过量─茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收，咖啡因也会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。

　　5.不要自行使用泻药─便秘严重时，可请医师开一些润滑的塞剂，千万不要自行使用泻药，以免引发子宫收缩，造成流产或早产状况发生。

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