孕期腹胀要注意什么

 　　孕期腹胀要注意什么?福州月子会所的医生，孕期腹胀是指在怀孕时期，由于在胃肠道内所积存的气体过多，导致胃肠充气、并产生腹部胀大的症状，通常从怀孕初期到中期会出现胀气的现象，是孕妇常见的困扰。那么孕期腹胀要注意什么?

　　1.避免喝茶过量─茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收，咖啡因也会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。

　　2.避免服用薏仁─薏仁具有利水功效，除非有特殊水肿状况，否则孕期不建议食用。

　　3.避免易产气食物─如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

　　4.减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象;而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。

　　5.不要自行使用泻药─便秘严重时，可请医师开一些润滑的塞剂，千万不要自行使用泻药，以免引发子宫收缩，造成流产或早产状况发生。》》》孕期睡前怎么吃才健康

　　孕期腹胀怎么办

　　方法1 少量多餐

　　方法2 细嚼慢咽

　　方法3 纤维素要补充

　　方法4 避免产气食物

　　方法5 多喝温开水

　　方法6 保持适当运动

　　方法7 心情轻松不紧张

　　方法8 适度缓和的按摩

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