孕期腹胀要注意什么
孕期腹胀要注意什么?福州月子会所的医生,孕期腹胀是指在怀孕时期,由于在胃肠道内所积存的气体过多,导致胃肠充气、并产生腹部胀大的症状,通常从怀孕初期到中期会出现胀气的现象,是孕妇常见的困扰。那么孕期腹胀要注意什么?
1.避免喝茶过量─茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收,咖啡因也会刺激肠胃,建议在餐后及两餐间饮用,并以发酵过的熟茶代替生茶,浓度也不宜过浓。
2.避免服用薏仁─薏仁具有利水功效,除非有特殊水肿状况,否则孕期不建议食用。
3.避免易产气食物─如:豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。
4.减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物,容易产生胃酸过多现象;而精细食物则缺乏纤维质,易使便秘情况加剧。
5.不要自行使用泻药─便秘严重时,可请医师开一些润滑的塞剂,千万不要自行使用泻药,以免引发子宫收缩,造成流产或早产状况发生。》》》孕期睡前怎么吃才健康
孕期腹胀怎么办
方法1 少量多餐
方法2 细嚼慢咽
方法3 纤维素要补充
方法4 避免产气食物
方法5 多喝温开水
方法6 保持适当运动
方法7 心情轻松不紧张
方法8 适度缓和的按摩
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