孕期背痛怎么办
孕期背痛怎么办?福州月子会所医生介绍说期出现背痛可能是由不同的原因引起的,有的女性甚至在怀孕的初期就出现后背疼痛。在怀孕前就有背痛问题的女性或者体重偏重的女性是患孕期背痛的高危人群。那么孕期背痛是由什么原因引起的?
、重心变化--随着子宫和胎儿的变大,你的重心可能就会逐渐向前移动,从而影响你的身体姿势的变化。
第二、荷尔蒙分泌增加--怀孕期间所分泌的荷尔蒙会使骨盆处的韧带和关节变得柔软疏松,为分娩宝宝做准备。然而这一变化可能就会影响到你的背部正常的承托能力。
第三、姿势--由于姿势的不正确、长时间站立或者弯下身子等都可能会引起背痛。
第四、压力--由于身体的变化,在怀孕的时候所增加的压力可能会加剧你的背痛。
第五、增加的体重--身体需要承托子宫和宝宝所带来的额外的重量。
怎样才能预防和减少背痛呢?
1、可以佩戴有承托能力的腰带。
2、抬起脚对背部也是有好处的。
3、利用按摩等舒缓背部压力。
4、要拣起东西的时候尽量弯曲膝盖蹲下来而不是弯腰去拣。
5、多休息。睡觉的时候避免平躺。》》》怀孕之后过性生活注意事项
6、避免穿高跟或者不能够给与合适承托力的鞋子。
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