孕妈孕期远离超重怎么做

　　孕妈孕期远离超重怎么做?福州月子会所医生介绍说虽然每个人的体质和孕期各异，但是医生普遍认为，现在很多怀孕前体重指数偏高的孕妇应控制体重在孕期的增加值。然而怀孕期间不是节食减肥的好时机。这样限制饮食会为你和胎宝宝带来潜在危险。经研究医生提出较好的方法，那就是是饮食健康，每天都坚持运动，因为这会改善你的体质。

　　医生告诉我们，孕期做好以下几点就可以远离超重的危险：

　　：避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。

　　第二：避免用大盘子盛装食物，面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力。可以用小盘子盛装或者实行分餐制。。

　　第三：别为了怕浪费而吃过多食物。怀孕期间尤其不要这样，以免食物没浪费却增加了体重。多吃一些绿色蔬菜。

　　第四：尽量少吃零食和夜宵，特别是就寝前两个小时左右别吃东西

　　第五：蔬菜本身不但含有丰富的维生素，而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。

　　第六：少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。

　　第七：一日三餐一定要有规律，吃饭时要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。》》》孕妇孕期如何保健比较好

　　第八：不喝酒精类饮品。

　　福州福兴精致月子会所——坐月子的好去处

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