准妈妈摆脱消极情绪的方法

 　　准妈妈摆脱消极情绪的方法?福州月子会所的医生介绍，妊娠对于女人除了是身体上的一次巨大变化外，在一生中也是一个很重大的生活事件，是成长的一个转折点。在经历怀孕、分娩、产后及哺乳婴儿等一系列巨大的生理变化的同时，心理上的反应和感受也是异常复杂和多样的。

　　孕期不同时期的心理变化：

　　孕早期：情绪不稳定，依赖性增强怀孕之后，孕妇体内的激素水平发生明显的变化，约有半数的妇女会出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、恶心、呕吐等早孕反应，早孕反应使怀孕妇女较易于产生心理波动，很难保持愉快、平静的情绪，而出现烦躁、委屈等不良情绪。》》》孕妈咪分娩的心理保健

　　孕中期：孕妈逐渐适应，情绪趋于稳定随着早孕反应种种不适逐渐减轻和消失，孕妇的身体随之好转，胃口大增，情绪进入平稳阶段。食欲和睡眠恢复正常，特别是出现了胎动，对准妈妈啊来说是一种莫大的安慰。在这一阶段，通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态非常重要。

　　孕晚期：精神压抑，容易紧张焦虑在这段时期里，胎儿迅速生长发育，体重增长较快，孕妇的心理负担加重，主要是想像和猜测孩子，担心孩子的健康、性别、长相，害怕早产、临产、分娩，对丈夫更加依赖，希望得到更多的关心，对要做母亲和怎样做好一个母亲而激动不安、心中茫然。

　　准妈妈摆脱消极情绪的方法?

　　1、释放法：可以通过写日记或者向知心好友诉说自己的处境和感情，从而将不良情绪很好地“释放”出来，使自己的烦恼烟消云散。

　　2、转移法：准妈妈可以使自己的注意力从不愉快的情境中转移出去，可以借助一项你喜欢的休闲方式或运动，比如听音乐、看漫画、读书、郊游等等，从而使你的情绪从由焦虑转为快乐。

　　3、协调法：可以每天抽出半个小时的时间，散散步、做做体操，心情自然会变得舒畅起来，特别是美妙悦耳的鸟鸣声更有利于消除你的紧张情绪，使你深受大自然的感染而乐在其中。

　　4、告诫法：孕期中，要时常对自己说：不要着急，不要生气，不要吓着宝宝，他(她)正在看着呢。

　　5、美容法：准妈妈不妨时常改变一下自己的形象，比如换一身衣服，变一个发型，装饰一下自己的房间等，使自己保持一份舒适愉悦的心情。

　　6、社交法：准妈妈应当多交一些朋友，使自己身处乐观向上的人群中，充分享受被友情包围的欢乐，从而使自己的不良情绪受到积极情绪的感染，让自己内心感到满足与快慰。

　　总之，只有孕妇的内心高兴了，充满了爱意与幸福了，这样的情感才会传递给宝宝，宝宝才能够更好的成长。

　　福州较好的月子会所——福兴精致月子会所精致月子会所

　　福兴精致月子会所用心呵护母婴健康，福州福兴精致月子会所导入台湾高端私家母婴专护服务理念及护理流程，秉承化管家服务理念，产妇提供“一对一”贴心服务。医院在医疗服务、产后膳食、母婴护理、产后修复、人文关怀、休养空间方面为您和宝宝提供超高品质的专业产后恢复与照护服务，让每一位产妇能够轻松、健康的度过坐月子的这段时间。

　　以上就是关于“准妈妈摆脱消极情绪的方法”的详细介绍。更多相关资讯想要了解，可以点击在线医生进行咨询，或者拨打健康月子热线：0591-83967309 ，福兴精致月子会所欢迎您的加入。