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孕妇怎样合理安排饮食

  孕妇怎样合理安排饮食?福州月子会所的医生指出,人体所需的蛋白质、支付、碳水化合物、无机盐以及维生素和水都是通过摄取食物来得到的,由此可见饮食对人体健康的重要性,孕期的女性总是会被家人逼着吃各种各样的营养品,以此来满足孕妇本人和宝宝的需求。其实这样往往会造成腹中胎儿过胖,影响分娩。

  孕妇怎样合理安排饮食?

  (1)孕妇应少食多餐。少食多餐的目的是为摄入食物的总热量不少,而单次饮食数量减少,这是为了使孕妇胰岛素的分泌量能在血中葡萄糖进入细胞后正好被利用,不致造成高血糖。

  (2)孕妇不宜减肥。每日热量一般应不少于7500kJ(千焦耳),即1800kcal(千卡)。

  (3)孕妇饮食种类要全面、均衡。因为饮食中各种营养要素有各种用途。如碳水化合物是孕妇热能的主要来源,摄入量不足,机体即会动员体内蛋白质、脂肪分解,提供热能。这样蛋白质被消耗,脂肪氧化不全就会产生酮体,酮体可通过胎盘到胎儿体内,对胎儿不利。另外,均衡饮食可使胎儿摄入均匀营养,有利于胎儿生长。》》》孕妇进行音乐胎教的好时机

  (4)蔬菜富含维生素和植物纤维。孕妇每天的食用量一般应不少于500克。其中绿色蔬菜不少于50%。

  (5)水果较好在上午、下午两餐之间食用。每日的食用量应不超过200克为宜。

  那么,怀孕要不要节食?

  医生提醒:虽然每个女性都想要有一个好身材,虽然孕期的饮食有可能会造成孕妈妈的身材走样,但是在这阶段,孕妇是不可以节食的,节食会给孕妇及胎儿的身体造成损害,因此,孕妇在孕期采用节食的方法来控制身材。

  福兴精致月子会所秉承“用心关爱,快乐分享”的服务理念,帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理,得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发,帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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