适宜孕妇吃的零食有哪些

 　　适宜孕妇吃的零食有哪些?福州月子会所的医生介绍，其实，对零食的摄取，只要把握好品种的选择、进食量及进食的时机等环节，不仅对大人大有裨益，也能为肚子里的宝宝营养加分。

　　那么，适宜孕妇吃的零食有哪些?

　　1、干果坚果类零食：干果类零食如核桃、杏仁、开心果、碧木艮果等，通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，促进大脑的发育有非常要的作用。

　　2、海鲜类零食：海鲜类零食如鱿 鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼足片、手撕鱿鱼、马面鱼、黄花鱼等，通常含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，同时，海鲜类零食可预防贫血且低脂、营养，是典型的低热量食品，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。》》》怀孕选药先看咹全分级

　　3、水果类零食：水果是一种非常好的零食，如苹果、葡萄、西瓜、黄瓜、西红柿、桃子等，具有丰富的维生素含量，且可以补充身体水分，具有美容养颜的功能，非常适合孕妇食用。

　　孕妇选购零食的原则：

　　营养：选择富含各种胎宝贝营养需求的零食，能够通过零食补充钙质、蛋白质等。

　　新鲜度：注意各种零食的保鲜情况，近效期、过期的食品不要吃。开封后的食品要按说明，在规定的时间内食用。

　　抛弃可疑分子：对于那些异形、异味的食品都不予考虑，而未曾尝试过的新鲜食物更要远离，避免过敏等情况发生。

　　找个营养师：除了正常的围产检查，较好与营养师也保持密切联系，随时进行母子的营养指导，这样，吃得更放心。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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