怀孕期间孕妇如何补铁

 　　怀孕期间孕妇如何补铁？铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕妇缺铁不仅危害自身的健康，也影响胎儿的发育。福州月子中心的医生介绍说，如果出现孕妇缺铁的情况，需要多加注意了。

　　怀孕期间孕妇如何补铁?

　　1、红枣：红枣性味甘温，归脾肺经，有补中益气，养血安神功效。用于血虚、萎黄、肌瘦、精神不安等。

　　2、动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。

　　3、酸味水果辅助补铁：新鲜酸味水果含维C可促进铁吸收。医生指出，维生素C分为还原型和氧化型，只有还原型维C，才能提高铁的吸收利用概率。

　　4、饮食补铁：多吃含铁丰富的食物如动物肝脏、肾脏、动物血，每周一到两次。红肉中如牛肉、羊肉含铁也较高，怀孕中期每天一到两次。》》》妊娠高血压要怎么护理

　　孕妇缺铁的危害：

　　1、头晕乏力：孕期的缺铁性贫血，可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力。

　　2、影响胎儿脑发育：如果孕妇严重缺铁，无论如何也不能保证胎儿铁的需要，胎儿缺铁会直接影响胎儿脑发育。

　　3、对孕妇影响：如果贫血严重，则可导致贫血性心脏病。贫血可使妊高征的发病概率增高;机体抵抗病原菌的能力下降等。

　　4、影响胎儿发育：损害宝宝出生时体内铁的储存量，从而增加他以后在婴儿期出现贫血的凤险，而且还可能会有损他身体和认知能力的发育。

　　5、分娩合并症：假如孕妇发生缺铁性贫血，不仅轻易在分娩时发生各种合并症，对胎儿的影响更大，例如导致胎儿宫内发育迟缓、低出生体重、早产、死产、新生儿死亡等。

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