怎么合理控制孕期体重

 　　怎么合理控制孕期体重?很多孕妈妈在孕期常为体重的事情担忧。福州月子会所的医生表示，怀孕期间，孕妇合理增重表明宝宝得到充足的营养，发育速度适中。此外，孕妇的增重也要控制在合理范围内。体重正常的女性在孕期应增重11—16千克。

　　整个孕期母亲的体重增长是有规律的。

　　1、在孕早期胎儿很小，几乎没有什么重量。子宫也不大，有些孕妇早孕反应较重，体重不升反而下降，因此早孕，也就是三个月前，体重应该不怎么增加。如果孕早期体重增加较多，说明都增加在母亲身上。

　　2、孕中期开始，胎儿逐渐长大。母亲的体重应该较快的增加，但应控制在每周增加一斤较为合适，直到孕末期。》》》哪些准妈妈应该使用托腹带

　　3、在孕末期时体重可能增加较快。那是因为胎儿长大体重增加迅速所致。

　　怎么合理控制孕期体重?

　　1、饮食：母亲和胎儿的所有营养物质都是从母亲在孕期每天吃来的，因此饮食就大有讲究。现代社会物质极大丰富，想吃什么就有什么，但作为孕妇来说，一定要知道吃什么对胎儿有利，吃什么是科学的，才能让母婴健康。

　　2、运动：孕妇每天都要坚持运动，可以把体内多余的糖分转化为能量散发出去，以免多余的糖分在体内转化为脂肪囤积起来。孕妇适于的运动就是散步。由于孕妇每天都带着一个一天天增重的胎儿，运动都是负重运动，因此不建议运动量过大，如：爬楼梯、爬山、游泳、打球等。孕妇的运动要求咹全、轻柔，所以散步是好的运动。

　　3、怎样计算体重：孕妇的体重应该有一个固定的磅秤，不能今天用这个秤，下周又用那个称，没有参考的标准。孕妇的体重管理还要动态观察，不能这周高了，下周低了，变化太大。孕妇测的体重应该考虑到测体重时有没有小便、有没有大便、是否吃饭等因素，因为大小便和吃饭会使体重明显增加。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

　　以上就是关于“怎么合理控制孕期体重”的详细介绍。如果您疑问，您可以点击在线咨询或者拨打我们的健康热线：0591-83967309 ，QQ：1607503222，我们的医生将亲自为您解答，甚至您可以直接在线预约挂号，来会所可以优先为你服务，不需要排队等候。