孕期较好的锻炼方式

 　　孕期较好的锻炼方式?福州月子会所的医生指出，孕妇孕期里面必不可少的就是锻炼，锻炼的目的其实为的就是胎儿和孕妇的健康，无论哪个时期都有适合孕妇的锻炼方式，所以说，这个时候孕妇应该注意进行锻炼。

　　那么，以下是孕期较好的锻炼方式：

　　散步：散步能增强心血管功能的运动，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。几乎可以在其他地方散步，除了一双合脚的鞋外，不需要借助其他器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很咹全的。

　　游泳：游泳是孕期较好、较咹全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。

　　低强度的有氧操：可以在固定的时间保证有规律的锻炼。》》》出现早产的症状应该怎么办

　　跳舞：跳舞能促进身体的血液循环。可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己喜欢的音乐起舞，也可以参加专门的孕妇舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。

　　瑜伽：瑜伽可以保持肌肉张力，使身体更加灵活，而且关节承受的压力也很小。但是可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。

　　重量训练：如果重量训练是你怀孕前常规锻炼的一部分，那么怀孕后没必要停止，但多数孕妇应该减轻训练的负重量(你可以通过增加重复次数来保证足够的运动量)。

　　福兴精致月子会所秉承“用心关爱，快乐分享”的服务理念，以一流的专业护理团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间在福州月子会所享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助妈妈安心在福兴精致月子会所度过月子假期。

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